Me voici rendu au cap des deux semaines. Franchement, je sens que je quitte ma défrome de fumeur. Mes doigts déjaunissent, mes dents blanchissent, je respire mieux. Je suis moins essoufflé à l'effort. J'ai une bonne énergie et plus du tout d'idées noires.

Les pulsions autodestructrices qui m'animaient ont disparu. Ces espèces de flash morbides se sont volatisés dans les volutes de mes dernières cigarettes.

Rien de tout rose, bien sûr. Il y a toujours des jours avec et des jours sans. Mais j'ai le sentiment que les jours sans ne seraient pas mieux vécu avec la clope ... au contraire.

Au détour d'une bibliographie concernant les arrêt du tabac, je suis tombé sur "Journal d'un fumeur" de Roger Gouze, je suis en train de le lire et, malgré l'ancienneté de l'ouvrage ( le sevrage a du avoir lieu au milieu des années 60 ), je reste attentif à tous ceux qui ont partagé leur combat contre la cigarette ( ou tout autre addiction d'ailleurs ). Gouze a arrêté de fumer avec la methode classique ( c'est à dire sans aucun substitut et avec le seul recours de la volonté ) et il a enduré des moments pénibles. Je trouve qu'il est plus simple d'arrêter de fumer aujourd'hui qu'à l'époque. Beaucoup de fumeurs se sont investis dans la recherche des mécanismes de la dépendance et ont tenté de comprendre quels étaient les liens qui nous unissaient au tabac. Considérant l'ensemble des mécanismes, il me parait plus naturel et moins ardu d'entrevoir et surtout de vivre le sevrage tabagique.

C'est ainsi que je surfe sur une mer de tranquillité. J'ai toujours des moments de nervosité et d'irritabilité et parfois je me fatigue moi-même. Je prends des kilos mais je ne peux pas me tromper de combat et affronter différents ennemis sur tous les fronts. Je suis heureux de dire à l'heure qu'il est : " Je ne fume pas".

Lors de mon précédent arrêt, je tombais en fin de journée dans un sommeil de plomb. Les jambes lourdes, le corps encombré, je m'écroulais comme un sac dans mon lit dès que je le pouvais.

C'est donc avec une certaine apprehension que j'ai entamé ce dernier arrêt.

En fait, il ne s'est rien passé de tout ça. Bien au contraire !

Je suis une pile électrique. En mode ultra speed. Je fatigue très vite mon entourage ( qui espère sournoisement que je reprenne la clope histoire de leur lâcher la grappe ! ).

J'ai quelques flashs de clopes et quelques envies mais rien de pénible. D'ailleurs, je n'ai pas eu une seule envie pénible depuis l'arrêt. J'y pense, bien entendu, mais je n'envisage tellement pas de me prendre unr clope ou une taffe que tout se passe aux petits oignons. Je précise que ma femme n'a pas arrêté et que les clopes ne sont donc pas loin ( Surtout que je fumais les mêmes ! ) mais cela ni un obstacle ni une facilité, ni rien. En fait, je m'en fous.

C'est même très curieux de se dire que l'on est débarassé de la clope. Enfin, nous verrons bien, seul le temps sera juge.

Je suis sur les rives de la première semaine sans cigarette. Tout se passe bien. Tout est "normal", c'est à dire pas vraiment d'envies mais quelques moments d'irritation et de nervosité à signaler tout de même.

Alors en chiffres et pour les nouveaux, ça donne quoi une semaine d'arrêt ?

Tout d'abord et cela de manière très rapide ( une dizaine d'heures après la dernière cigarette ), les niveaux de monoxyde de carbone et d'oxygène reviennent à la normale.

Le risque de mort subite diminue de moitié.

On retrouve, au bout de trois jours le sens du goût et de l'odorat ( du moins un début de sens ! )

La fonction respiratoire se normalise ( au bout de 4 à 5 jours )

On atteint la moyenne enregistrée concernant la dépendance à la nicotine. c'est à dire au bout de 7 jours, disparition de

la dépendance physique.

On constate également, mais ce n'est qu'un début, une amélioration de la circulation sanguine, de l'hydratation de la peau et de la condition physique générale.

Personnellement, cela m'a évité de fumer une centaine de cigarettes et d'économisé quelque chose comme 30 €.

Pas de quoi fouetter un chat mais ce qui est fait n'est plus à faire !

Bon week end et bonne défume à tous !

Pour être tout à fait honnête, je ne m'attendais pas à tenir le coup sur cet arrêt. Vu que je l'ai décidé deux jours avant, je me disais que c'était encore une tentative de plus. Pourtant, j'ai le sentiment d'être convaincu. Chouette, non ?

Bon, vous me direz, va falloir que je transforme l'essai sur un délai un poil plus long pour sortir danser la numba !

Aujourd'hui fut une journée particulièrement speed et stressante. La journée parfaite pour tester ses nerfs ! Mais aussi surprenant soit il, je n'ai rencontré aucun symptôme de manque digne d'être décrit dans ce journal.

Par contre, j'ai une petite tendance à bien manger. Alors que je ne rafole pas des sucreries en temps de fumeur, j'avoue me laisser séduire par un bon morceau de chocolat ou un paquet de M&Ms. Si d'aventure je me mange une cuisse de poulet, ce soir ce sont 2 cuisses de poulets que je me suis mangé !!!

Va falloir faire gaffe un peu ! M'étant remis au sport depuis quelque mois, cela devrait compenser.

Mais cela reste le cadet de mes soucis. Je reste agrèablement surpris de bien vivre ce début de sevrage. Je reste méfiant mais serein.

Alors en route pour le 5ème jour !

Alors que j'appréhendais quelque peu la nuit dernière, j'ai été surpris de constater que, contrairement à mes précédentes tentatives, j'ai réussi à passer une nuit sans me réveiller toutes les heures. Le réveil fut très agréable. Comme si je sortais d'un lit de coton. Je n'ai ressenti le manque de nicotine que tard dans la matinée et je n'ai eu aucune tension particulière durant la journée. Par contre, ce soir, en rentrant chez moi, cela n'a pas loupé. Impossible, pour ma femme, de laisser couler.

Du coup, ça monte, ça monte. Contrairement aux précedents arrêts, je suis bien plus conscient de ce qui se passe et je tente d'avoir le recul nécessaire pour ne pas exploser mais honnêtement, je ne me sens pas très aidé.

Le coup de feu est passé et la soirée sera un peu plus tranquille mais je constate, avec regret que le seul point noir sur ces deux jours d'arrêts ne sont engendrés que par mes disputes avec ma femme. Malgrè un boulot qui peut s'avèrer stressant, c'est finalement chez moi qu'a lieu les pires tourments. Je dois prendre sur moi et cela est loin d'être facile pour ne pas craquer.

C'est dommage car je me sens plus serein que d'habitude. Mais comme d'habitude, cela s'améliorera au fil des jours.

C'est fou comme un moment de haute tension favorise la stratégie du crackage. Le cerveau jubile à l'idée de réunir les éléments nécessaires qui vont conduire à allumer une cigarette pour combler un manque, non pas généré par la dispute mais bel et bien par le manque de nicotine. Je ne le sais que trop bien pour avoir expérimenter la dispute, inconsciemment d'accord, mais avec comme objectif, de trouver une bonne excuse pour s'en griller une petite !

Allez, haut les coeurs ! Direction le 3ème jour !